人在五十歲的姜小姐深度睡眠狀態也不是很棒，動拉不動就內心深處心慌胸悶，婦科醫生說她是年齡不小信心不充分，經每近日幾天段的中藥才廚衛加的運動，行了大多數，深度睡眠狀態也一般了。姜小姐日常生活中比效講求養護，完善感興趣喝些自釀的紅酒，近日莫嘆什么得到深夜就醒過來，旱上了起來人很困倦。

    中醫學藥師問他她，這是正致使素體陽虛，喝常見葡萄品種醉酒促使肝火上炎。春秋季與初秋致使時候炎炎夏日，簡單入睡質量不大好。中醫學藥相信心氣兒與夏氣相接，心主火，春秋季和初秋天氣炎炎夏日，簡單存在易怒、心魄不寧、入睡質量感到不安，在皮膚時會有嘴干舌燥、頭昏、嘴苦、胃口不濟等情況。姜女仕是文字背景工作中者，動腦相當多，暗耗心陰、精力，簡單促使心火偏亢盛，若斯飲食起居不妥當助火，既然決定入睡質量了。

    中醫藥學師個人提醒姜中年女性不用在個晚間喝紅啤酒，生活中可不可以合理多吃點新鮮蓮子、香水百合、茯苓等安眠的吃的。保持穩定心境恬淡，多閉目養心、盤坐，不用假如你的思慮。嚴熱的個晚間趴著睡覺個人提醒開柜式空調，消署一夏的周圍環境能夠促進入睡困難。白天可以趁早晚消署一夏時到室外做合理體育運動，出點汗，人要和大自然息息共通。

    除此以外，何妨吃點“苦”。可能苦入髓，可養陰清火除煩，如苦瓜、黑豆等。有一個件的可午休五分鐘左右，因早上11點至早上1點是心經主時的時會，心主神、心藏神，能否養心安神助眠。